Quando o corpo está tenso, especialmente mandíbula, pescoço e garganta, o reflexo de ânsia tende a ficar mais forte e desconfortável. Por isso, aprender a soltar o maxilar e manter uma respiração constante, de preferência pelo nariz, ajuda a acalmar o corpo, reduzir o desconforto e aumentar o controle sobre o que está acontecendo.